BMI yetişkinler için bir tarama sayısıdır, teşhis değildir; tavsiye için doktora danışın.
VKİ Hesaplama ne işe yarar
Bu araç kilonuzu ve boyunuzu bir Vücut Kitle İndeksi puanına, düştüğü kilo kategorisine, tam olarak nerede olduğunuzu gösteren görsel bir skalaya ve boyunuz için sağlıklı kilo aralığına çevirir. Tek bir düğmeyle metrik (kg, cm) ya da imperial (lb, ft/in) çalışın — elle çevirmek yok — böylece zaten bildiğiniz sayılar doğrudan işe yarar. VKİ, doktorların, spor salonlarının ve sigortacıların başlangıç noktası olarak kullandığı sayıdır; bu araç onu okuması ve harekete geçmesi kolay kılar.
Tüm hesaplama cihazınızda olur. Kilonuz ve boyunuz hiçbir yere gönderilmez.
Nasıl kullanılır
- Birim düğmesiyle Metrik ya da İngiliz (lb/ft) seçin.
- Kilonuzu ve boyunuzu o birimlerde girin.
- VKİ’niz, kategoriniz ve skaladaki konumunuz siz yazdıkça anında güncellenir.
- Boyunuz için sağlıklı kilo aralığını ve normal VKİ’ye ulaşmak için ne kadar vermeniz/almanız gerektiğini okuyun.
Sonuç size ne söyler
- VKİ’niz ve kategoriniz — Zayıf, Normal, Fazla kilolu ya da Obez; standart DSÖ yetişkin eşikleriyle (18,5 / 25 / 30).
- Görsel skala — işaretçili renkli bir çubuk, bir sonraki banda ne kadar yakın olduğunuzu bir bakışta görürsünüz.
- Sağlıklı kilo aralığı — boyunuza normal VKİ veren kilolar, kendi biriminizde, dışındaysanız sade bir “yaklaşık X ver/al” yönlendirmesiyle.
VKİ hakkında bir not
VKİ bir tarama sayısıdır, tam bir sağlık hükmü değil. Kası yağdan ayırt etmez, bu yüzden çok atletik yapılar beklenenden yüksek çıkar ve çocuklar için değil yetişkinler içindir. Kaba bir rehber olarak alın ve önemli her şey için uzman görüşü alın.
Sıkça sorulan sorular
- Bu araç VKİ'yi nasıl hesaplar?
- Standart formülü kullanır: kilo bölü boyun karesi. Metrikte kilogram bölü metre kare; imperialde araç pound ve feet/inch'i önce metriğe çevirir, böylece ikisi de aynı sonucu verir, bir ondalığa yuvarlanır.
- Pound ve feet/inch kullanabilir miyim?
- Evet. Birim düğmesini İngiliz (lb/ft) yapıp kiloyu pound, boyu feet ve inch olarak girin. Metriğe geçince kilogram ve santimetre. Elle çevirmeniz gerekmez.
- VKİ kategorileri ne anlama gelir?
- Sonuç, Dünya Sağlık Örgütü'nün yaygın eşiklerine göre dört banda ayrılır: 18,5 altı Zayıf, 18,5–24,9 Normal, 25–29,9 Fazla kilolu, 30 ve üzeri Obez. Bu aralıklar yetişkinler içindir.
- Gösterilen sağlıklı kilo aralığı nedir?
- Boyunuza tam olarak karşılık gelen, VKİ'nizi 18,5 ile 24,9 arasına getirecek kilo aralığıdır, seçtiğiniz birimde gösterilir. Dışındaysanız araç normal VKİ'ye ulaşmak için yaklaşık ne kadar vermeniz ya da almanız gerektiğini de söyler.
- VKİ sağlığın doğru bir ölçüsü müdür?
- VKİ hızlı bir tarama sayısıdır, teşhis değildir. Kası yağdan ayırmaz, bu yüzden sporcular ve çok kaslı kişiler yüksek çıkabilir. Genel bir rehber olarak kullanın ve gerçek bir değerlendirme için doktora danışın.