Cosa fa questo strumento
Il Calcolatore di passo trasforma una distanza e un tempo finale in un passo di corsa chiaro e una velocita media. Aiuta corridori, jogger e camminatori che vogliono sapere a quale velocita si sono effettivamente mossi, pianificare un obiettivo per una gara imminente o confrontare due sessioni di allenamento a parita di condizioni. Invece di tirare a indovinare, ottieni un passo preciso al chilometro o al miglio in minuti e secondi, oltre alla tua velocita media per l’intero sforzo.
Come usarlo
- Inserisci la tua Distanza come numero (per esempio 5 o 10.5).
- Scegli la tua Unita, km o mi, per corrispondere al modo in cui e stata misurata la distanza.
- Digita le Ore, i Minuti e i Secondi che hai impiegato per coprire quella distanza.
- Premi Calcola per vedere il tuo passo per unita e la tua velocita media.
Puoi lasciare le Ore a zero per le corse piu brevi e compilare solo i Minuti e i Secondi.
Un esempio rapido
Corri 5 km in 25 minuti (quindi Distanza e 5, Unita e km, Ore e 0, Minuti e 25, Secondi e 0) e ottieni un passo costante di 5:00 al km, che corrisponde a una velocita media di 12 km/h. Dimezzare il tempo dimezzerebbe all’incirca il numero del passo, mentre aggiungere distanza con lo stesso sforzo mantiene il passo simile. Osservare quel numero nel corso delle corse e uno dei modi piu semplici per monitorare i progressi.
Questo calcolatore funziona interamente nel tuo browser, quindi i tuoi numeri restano privati. E completamente gratuito e non richiede alcuna registrazione.
Domande frequenti
- Che cos'e il passo di corsa?
- Il passo e il tempo necessario per coprire un'unita di distanza, di solito mostrato come minuti e secondi al chilometro o al miglio. Un numero piu basso significa che stai correndo piu veloce.
- Come converto il passo in velocita?
- La velocita e la distanza divisa per il tempo, quindi un passo di 5:00 al km equivale a 12 km/h. Questo strumento mostra contemporaneamente il tuo passo e la tua velocita media, cosi non devi fare i calcoli.
- Posso usarlo sia per i chilometri che per le miglia?
- Si. Scegli km o mi nel campo Unita e il risultato viene calcolato ed etichettato in quell'unita, in modo che i numeri corrispondano sempre al modo in cui ti alleni o gareggi.